10 formas de darle vida a tu entrenamiento

Se necesita un poco de creatividad, pero hay algunas formas fantásticas de darle vida a tus entrenamientos sin tener que ir al gimnasio..
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10 formas creativas de cambiar su rutina de ejercicios

1. Empezar geocaching. ...
2. Jugar video juegos! ...
3. Tomar lecciones de baile. ...
4. Escalar en un patio de recreo. ...
5. Crea tu propio campo de entrenamiento. ...
6. Ofrezca una mano amiga.

1. ¿Cómo le doy sabor a mi entrenamiento??
2. ¿Cuáles son los 10 mejores ejercicios??
3. ¿Cuáles son algunas formas de hacer que el ejercicio sea más divertido??
4. Cuáles son los 5 ejercicios básicos?

¿Cómo le doy sabor a mi entrenamiento??

Seis formas de darle vida a sus entrenamientos en casa

1. Cambiar el tempo. Tomemos la sentadilla con el peso corporal, por ejemplo.. ...
2. Cambiar el esquema de representantes. ...
3. Cambiar los intervalos de descanso. ...
4. Incluir isométricos. ...
5. Cambiar a movimientos unilaterales. ...
6. Utilice su entorno.

¿Cuáles son los 10 mejores ejercicios??

Por que estos 10 ejercicios sacudirán tu cuerpo

• Estocadas. Desafiar su equilibrio es una parte esencial de una rutina de ejercicios completa. ...
• Lagartijas. Suelta y dame 20! ...
• Sentadillas. ...
• Press de pie con mancuernas por encima de la cabeza. ...
• Remo con mancuernas. ...
• Peso muerto con una sola pierna. ...
• Eructos. ...
• Tablones laterales.

¿Cuáles son algunas formas de hacer que el ejercicio sea más divertido??

Listo, listo, jugar!

1. Juegos para caminar / correr. Salir a caminar o trotar es un tipo de ejercicio fácil y accesible, pero lamer su vecindario puede volverse aburrido rápidamente. ...
2. Fiesta de baile. ...
3. Crea tu propio entrenamiento. ...
4. Frisbee. ...
5. Atrapar y patear. ...
6. Vé por las escaleras. ...
7. Reuniones a pie. ...
8. Clase de baile.

Cuáles son los 5 ejercicios básicos?

"La evolución humana condujo a cinco movimientos básicos, que abarcan casi todos nuestros movimientos cotidianos". Lo que significa que su entrenamiento necesita solo cinco ejercicios, uno de cada una de estas categorías: empujar (presionar lejos de usted), tirar (tirar hacia usted), bisagra de la cadera (flexión desde el medio), sentadilla (flexión de la rodilla) y plancha. ( ...